Healthy Eating on a budget

Jesti dobro i  zdravo znaci investirati u svoje zdravlje. A zdrava hrana danas je ponekad na dohvat ruke, ponekad mnogo novca. Iz dana u dan na trzistu se pojavljeju kojekavi prozivodi sto se prodaju pod imenom eko, zdravi po visokom cijenama.

Zdarava hrana ipak ne bi trebala biti toliko skupa.

Evo nekoliko stvari sa kojima mozate svesti budzet zdrave hrana ne minumum.

 

Shoping – lista. Dakle, sjedi i zapisi sta to nasem domu treba. Striktno se drzati te liste. Lista bi trebala sadrziti sedmicnu potrebu vase porodice.
Pratiti snizenja u marketima, sezonu voca i povrca na pijaci.
U svom magacinu drzati osnovne namjernicu u vecoj kolicni. Npr. brasno, secer, riza, pasta..
Nikad kupovati kad si gladna. Bas nikad. Tek tad cete nakupovati najvise gluposti.
Budi poznavaoc sadrzaja prozivoda. Recimo: jedna vegeta sadrzi u sebi 75% soli. Jako skupa so. Ako poznajete energiju, masti, vitamine, minerale, znacete koliko jedan proizvod vrijedi.
Obrati paznju na velicinu paketa i cijenu. Ponekad je veci jeftinij. Ponekad opet skuplji.
Upotrijebi kupone i bonuse pametno. Ako ti nesto ne treba onad nemoj kupiti pa makar bilo i 10 feninga.
Manje mesa, vise zdravlja. Dakle, manje jesti mesa, vise jesti ribe i povrca.
Manje secera. Pola litre kokakole ima 26 kocki secera. Sav secer koji trebamo nalazi se u vocu.
Mirodjije i zacine uzgojiti na svom prozoru, ako nemate drugo mjesto za to.

Jedite zdravo, zivite zdravo!

 

*********************************************

Polagano se izvlacim iz nekog mrtvila ovog bloga. Isplanirala sam hrpu stvari ali nista, bas nista,  mi nije vise toliko znacilo.. Neko zatisje je nastalo u ovom periodu zivota.

Pomalo sam umorna od nekih ljudi u privatnom zivotu, pomalo mi ne briga sve okolo, i pomalo se nadam nekom pomaku…

Ko me cita na mom drugom blogu mogao je procitati da sam bila u Estoniji na tekmi, kao i to da mi se u meni nakon toliko godina rodila zelja. Zelja nije materijalne prirode, pa je tako ne mogu kupiti ali cu se potruditi…Pa, sta mi dragi Bog da!